小心眼大老婆

在這個全民瘋路跑的年代，小心眼終於在今年開始跑步了，已經中年的我，已經至少三年沒有全身健康檢查了，沒想到有一次量血壓，竟然達到133，真是嚇死我了，因為以前血壓都在一百出頭而已，還以為只是偶然出現，沒想到接著幾天量都是120-138之間，達到高血壓前期的警示階段，再不好好控制血壓，2-3年內就會轉化為高血壓，就得一輩子服藥了

這一下真是著實嚇了一大跳，降血壓最有效的辦法就是從飲食和運動雙管齊下控制，於是我開始自己做糙米飯少油少鹽便當，晚上及周日有空就去跑步，大概三個月後，血壓終於慢慢的降到110左右了，真的萬幸。

最近生活的日常已經不是逛街或是餐廳探險，而是在河堤、操場、廚房、菜市場中度過。上菜市場買菜，回家幫自己煮便當，做雜糧饅頭當早餐，兩三天再去河堤跑個5K-7K不等，本來平日晚上只跑一次、週末跑遠一點，但是這樣血壓還是不降下來，後來就改為幾乎2到3天就會跑一次，沒想到才一段時間血壓就下降的很平穩的。

練跑最重要的就是暖身、跑姿和配備。先來聊聊跑鞋，我第一雙跑鞋家樂福愛X達的OUTLET買的，當時購買的時候，其實店員有跟我說，我如果買這雙又要路跑的話一定要大一號，因為腳會脹，但當時最遠才跑1.5公里，根本毫無概念，也想說已經穿比平常大半號了，竟然還要再大一號，整個覺得很怪異，就不理他

後來有一次遇到路跑女王JULIA，他竟然陪我在師大分部的操場跑了8K，邊跑邊聊天，我跟他說我的腳很奇怪常在痛，專業的JULIA，一聽立馬指著我的鞋說，你的鞋太小了。我才猛然想起原來我當時不聽銷售員建議的下場，還真是準呀!!

周末痞子帶我去台大那邊的OUTLET找鞋，店員說我的腳板比較寬的話，建議可以穿美津濃的品牌，他的楦頭有分寬版和窄版，就買了這一雙，上網一查才發現這是路跑初心者最推薦的鞋，神奇的是，穿上之後還真的比較不會痛了，也陪著我完成人生中的第一場計時的ELLE RUN 12.5K 和舒跑杯 12K，都無傷順利完賽。

 

這只是開始，之後還想朝半馬前進，也需要一雙好鞋，就跟痞子入手了這雙 New Balance Vazee Breathe V2

鞋面透氣網布...

顏色粉藍，很適合少女心的我

鞋底都是白的，藍白搭配不僅好配衣服，也很適合夏天...

連鞋底都是整雙白的，很棒! 據說這雙最厲害的就是，鞋底隔熱科技，在正夏天跑步，腳底也不會被地表傳來的熱氣熱到唷

二話不多說... 馬上開跑

這顏色果然適合夏天，手錶則是Garmin Forerunner 235

出去跑了五六公里，發覺透氣性很不錯，底部的避震也很棒，地表熱氣也沒有明顯感覺，很不錯。

看來這就是陪伴我一陣子的跑鞋囉! 喜歡! (襪套是CEP的，也很優!)