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在這個全民瘋路跑的年代,小心眼終於在今年開始跑步了,已經中年的我,已經至少三年沒有全身健康檢查了,沒想到有一次量血壓,竟然達到133,真是嚇死我了,因為以前血壓都在一百出頭而已,還以為只是偶然出現,沒想到接著幾天量都是120-138之間,達到高血壓前期的警示階段,再不好好控制血壓,2-3年內就會轉化為高血壓,就得一輩子服藥了

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這一下真是著實嚇了一大跳,降血壓最有效的辦法就是從飲食和運動雙管齊下控制,於是我開始自己做糙米飯少油少鹽便當,晚上及周日有空就去跑步,大概三個月後,血壓終於慢慢的降到110左右了,真的萬幸。

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最近生活的日常已經不是逛街或是餐廳探險,而是在河堤、操場、廚房、菜市場中度過。上菜市場買菜,回家幫自己煮便當,做雜糧饅頭當早餐,兩三天再去河堤跑個5K-7K不等,本來平日晚上只跑一次、週末跑遠一點,但是這樣血壓還是不降下來,後來就改為幾乎2到3天就會跑一次,沒想到才一段時間血壓就下降的很平穩的。

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練跑最重要的就是暖身、跑姿和配備。先來聊聊跑鞋,我第一雙跑鞋家樂福愛X達的OUTLET買的,當時購買的時候,其實店員有跟我說,我如果買這雙又要路跑的話一定要大一號,因為腳會脹,但當時最遠才跑1.5公里,根本毫無概念,也想說已經穿比平常大半號了,竟然還要再大一號,整個覺得很怪異,就不理他

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後來有一次遇到路跑女王JULIA,他竟然陪我在師大分部的操場跑了8K,邊跑邊聊天,我跟他說我的腳很奇怪常在痛,專業的JULIA,一聽立馬指著我的鞋說,你的鞋太小了。我才猛然想起原來我當時不聽銷售員建議的下場,還真是準呀!!

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周末痞子帶我去台大那邊的OUTLET找鞋,店員說我的腳板比較寬的話,建議可以穿美津濃的品牌,他的楦頭有分寬版和窄版,就買了這一雙,上網一查才發現這是路跑初心者最推薦的鞋,神奇的是,穿上之後還真的比較不會痛了,也陪著我完成人生中的第一場計時的ELLE RUN 12.5K 和舒跑杯 12K,都無傷順利完賽。

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這只是開始,之後還想朝半馬前進,也需要一雙好鞋,就跟痞子入手了這雙 New Balance Vazee Breathe V2

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鞋面透氣網布...

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顏色粉藍,很適合少女心的我

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鞋底都是白的,藍白搭配不僅好配衣服,也很適合夏天...

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連鞋底都是整雙白的,很棒! 據說這雙最厲害的就是,鞋底隔熱科技,在正夏天跑步,腳底也不會被地表傳來的熱氣熱到唷

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二話不多說... 馬上開跑

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這顏色果然適合夏天,手錶則是Garmin Forerunner 235

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出去跑了五六公里,發覺透氣性很不錯,底部的避震也很棒,地表熱氣也沒有明顯感覺,很不錯。

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看來這就是陪伴我一陣子的跑鞋囉! 喜歡! (襪套是CEP的,也很優!)

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小心眼大老婆

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  • Joshua
  • 看來保護跟舒適度都不錯,祝您雙十連假愉快,歡迎也空也到小弟格子交流喔!